Deine Hochsensibilität annehmen und leben
Die Herausforderungen der Hochsensibilität
Alles um dich herum scheint zu laut, zu viel – einfach nur anstrengend. Oft fühlst du dich von deinem Umfeld unverstanden. Sie wollen deine Aufmerksamkeit, doch es fällt dir schwer, klare Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen. Das Gedankenkarussell dreht sich endlos, und zur Ruhe kommen scheint unmöglich.
Als hochsensibler Mensch erlebst du die Welt intensiv, doch genau das kann zur Herausforderung werden. Die ständigen Eindrücke und Erwartungen von außen saugen deine Energie auf, und die Zeit für dich selbst bleibt auf der Strecke. Bald fühlst du dich ausgelaugt, als wäre die Hochsensibilität nur noch eine Last.
Genau hier setzt meine Unterstützung an: Gemeinsam finden wir Wege, um deine Sensibilität als Kraftquelle zu nutzen und dir den Raum zur Selbstfürsorge zu geben, den du brauchst und verdienst.
Mein Weg als hochsensibler Mensch
Ich hatte schon ziemlich lange den Eindruck, dass ich „empfindlicher“ als andere Menschen bin. So stressen mich z.B. laute oder über einen langen Zeitraum anhaltende Geräusche sehr.
Wenn ich in einen Raum komme, nehme ich oft instinktiv wahr, was für eine Stimmung herrscht.
Ich denke in einer Tiefe über Themen nach, die andere nicht nachvollziehen können.
Und, das fand ich erst spät heraus, ich brauche mehr Ruhe- und Rückzugszeiten als andere.
Irgendwie war es immer kompliziert und anstrengend.
Ein Gespräch über das Thema Hochsensibilität war für mich die Wende: ich erfuhr, dass es mir nicht alleine es so geht. Dass das Ganze einen Namen hat und was damit zusammenhängt.
Das war eine große Erleichterung und Entlastung und hat letztendlich mein Leben in eine für mich passendere Richtung gelenkt.
Es brauchte aber erst einen Burnout, um mich auf den Weg zu bringen, der für mich stimmig ist. Der Umgang damit führte mich aus schädlichen Denkmustern heraus und näher zu mir und meinen Bedürfnissen hin.
Ein anderer Umgang mit der Hochsensibilität
Eine große Erleichterung war für mich die Erfahrung, dass ich einen Einfluss darauf habe, wie es mir mit der Hochsensibilität geht. Es gibt eine ganze Reihe von Stellschrauben, die meinen Stresslevel senken und mich gelassener im Umgang mit dem, was im Leben so passiert, machen. So kehrte wieder Lebensfreude und -qualität in mein Leben ein.
Und die Arbeit mit meinen Kundinnen und Kunden hat mir gezeigt, dass es auch ihnen so geht.
Dorthin zu kommen braucht seine Zeit, und ich habe mir immer mal wieder gewünscht, dass mich jemand unterstützt, der nachfühlen kann, wie es mir geht. Und nicht sagt: “ Stell dich nicht so an.“ oder „Sei doch nicht so kompliziert.“
Diese Unterstützung biete ich den Menschen, die zu mir kommen.
So kommen wir Stück für Stück dem Ziel näher, mit den Herausforderungen gut klar zu kommen und die Stärken, die in der Hochsensibilität liegen, wahrzunehmen und nutzen zu können.
Wie sieht meine Unterstützung aus?
Ein Coaching-Spaziergang im Wald bietet einen großartigen Rahmen für unsere gemeinsame Arbeit. Du bist in der Natur und kommst schon alleine dadurch zur Ruhe und zu dir. Und in der Bewegung fällt das Denken oft leichter. Warum ich dieses Angebot sehr mag, erfährst du in meinem Blog-Artikel dazu
Mein Coaching-Raum am Wald bietet eine gute Alternative zum Spaziergang. Hier können wir in einem gemütlichen Umfeld intensiv und produktiv arbeiten. Und eine schöne Tasse Tee ist auch dabei.
Außerdem gibt es meine Gruppen-Angebote: ob Resilienz-Wochenende oder Selbstfürsorge-Gruppe, das Resilienz- und Selbstfürsorge-Training kommt hochsensiblen Menschen zugute, da es dort um Themen geht, die echte Entlastung bieten können.
Welche Gruppen-Angebote derzeit anstehen, erfährst du auf meiner Termine-Seite
Noch ein Tipp:
In meiner Blog-Serie Resilienz für hochsensible Menschen bekommst du einen Eindruck, welche Wirkung die einzelnen Aspekte der Resilienz auf mich als Hochsensible hatten.
Nimm dir die Zeit, die du verdienst, und starte auf dem Weg zu einem kraftvollen, entspannten Leben! Melde dich einfach bei mir. Ich bin telefonisch unter 05191 9 27 27 36 oder per E-Mail an nachricht@die-kommunikationslotsin.de erreichbar.