Stärken sind Fähigkeiten und Eigenschaften, die uns auszeichnen und in denen wir besonders gut sind. Sie sind ein Teil unserer Persönlichkeit und etwas, auf das wir uns verlassen können. Resilienz beschreibt die Fähigkeit, gut mit Stress und Herausforderungen umzugehen und auch in schwierigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren.
1. Wie unsere Stärken Resilienz aufbauen
- Wenn wir unsere Fähigkeiten und Eigenschaften kennen, können wir sie in herausfordernden Situationen bewusst einsetzen. Zum Beispiel: Wenn du gut darin bist, Probleme zu lösen, kannst du dieses Talent nutzen, um Stress abzubauen und eine Lösung für deine Situation zu finden.
- Sie geben uns Selbstvertrauen. Wenn wir wissen, was wir gut können, fühlen wir uns sicherer und sind weniger anfällig für Zweifel oder Angst in stressigen Momenten.
2. Sie helfen uns, in stressigen Situationen handlungsfähig zu bleiben
- Indem wir auf das, was wir gut können, vertrauen, bleiben wir flexibler und können besser auf Probleme reagieren. Zum Beispiel kann jemand, der gut kommunizieren kann, in stressigen Situationen leichter um Hilfe bitten oder Konflikte ansprechen.
- Stärken wirken wie innere Ressourcen. Je mehr wir sie einsetzen, desto stärker fühlen wir uns und desto leichter fällt es uns, auch in schwierigen Zeiten durchzuhalten.
3. Stärken fördern positive Gefühle und Zuversicht
- Wenn wir unser Können bewusst einsetzen, fühlen wir uns oft zufrieden und stolz auf uns. Positive Gefühle wirken wie ein „Schutzschild“ gegen Stress und sorgen dafür, dass wir optimistisch bleiben.
- Resilienz entsteht auch durch die Erfahrung, dass wir auf unsere Fähigkeiten vertrauen können. Diese Zuversicht hilft uns, neuen Stress gelassener zu begegnen.
Stärken und Resilienz hängen eng zusammen. Unsere Begabungen sind wie Werkzeuge, die wir in stressigen Zeiten nutzen können, um Herausforderungen zu bewältigen. Wenn wir unsere Stärken kennen und auf sie vertrauen, wird es leichter, resilient zu sein und auch in stressigen Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben.
Einen Test, mit dem du deine Charakterstärken herausfinden kannst, bietet die Universität Zürich unter diesem Link an
