Selbstfürsorge-Check – Wie gut sorgst du für dich?

Selbstfürsorge ist kein Luxus – sie ist die Grundlage für Gesundheit, innere Ruhe und Lebensfreude.
Mit diesem kurzen Test findest du heraus, wie es aktuell um deine Selbstfürsorge steht.
Nimm dir 3–5 Minuten Zeit, beantworte 10 einfache Fragen und entdecke, wo deine Stärken liegen und in welchen Bereichen du dir mehr Gutes tun kannst.

Mach den Test für dich – und vielleicht ist er heute der erste kleine Schritt zu mehr Wohlbefinden.

Körperliche Selbstfürsorge

1. Ich plane bewusst Zeit für Pausen ein.

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2. Ich höre auf meinen Körper.

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3. Ich bewege mich regelmäßig.

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4. Ich achte auf gesunde Ernährung.

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Emotionale Selbstfürsorge

5. Ich nehme meine Gefühle wahr.

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6. Ich habe Menschen, mit denen ich sprechen kann.

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7. Ich habe kleine Rituale, die mir Freude bringen.

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Grenzen & innere Haltung

8. Ich sage Nein ohne Schuldgefühle.

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9. Ich habe Strategien zum Stressabbau.

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10. Ich gestalte mein Leben selbst.

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