Hochsensibel – was ist das?

Die US-amerikanischen Psychologin Dr. Elaine Aron hat den Begriff „Highly Sensitive Person“ (HSP) geprägt. Ein Mensch, der hochsensibel ist, hat z.B. eine erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit für äußere Reize, z.B. Geräusche oder Gerüche sowie für Emotionen und Körperempfindungen.
Diese Menschen haben oft ein sehr feines Gespür für das, was um sie herum geschieht und eine sehr intensive Gefühlswelt. Die Vielzahl an Reizen, die auf sie einwirken, kann, ohne ausreichende Selbstfürsorge, zu einer Überlastung führen.

Deshalb ist es wichtig, dass Hochsensible genügend Raum für Regenration haben und ihre Fähigkeit zum emotionalen Selbstmanagement trainieren.

Außerdem ist es notwendig, dass sie ihre Grenzen kennen und schützen können, um zu vermeiden, dass sie in Stressfallen geraten und ausbrennen.

Vielfach wird das “anders sein” zunächst als belastend wahrgenommen. Die Klarheit darüber, dass alle Menschen unterschiedliche Fähigkeiten und Herausforderungen haben, sowie die Anerkennung der positiven Seiten der Hochsensibilität, unterstützen dabei, mehr Gelassenheit zu gewinnen.

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Wie kannst du gut mit deiner Hochsensibilität umgehen?

Um Hochsensibilität als Geschenk und nicht als Last betrachten zu können, ist es wichtig, dass du dich und deine Bedürfnisse gut kennst und weißt, was du brauchst, damit dir nicht alles zu viel wird. Und wie du dir genug Ich-Zeit nehmen kannst.

Je mehr du in die Lage kommst, gut für dich zu sorgen und deine Grenzen zu schützen, umso besser kannst du deine hochsensiblen Stärken nutzen.

Wie dir das gelingt und was dir dabei hilft, finden wir zusammen im Coaching heraus.

Melde dich einfach bei mir unter 04131 24 41 20, oder per mail an nachricht@die-kommunikationslotsin.de, um einen Termin zu machen.