Hochsensibilität

Hochsensibel – was ist das?

Die US-amerikanischen Psychologin Dr. Elaine Aron hat den Begriff „Highly Sensitive Person“ (HSP) geprägt. Hochsensible Menschen haben z.B. eine erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit für äußere Reize, z.B. Geräusche oder Gerüche und für das, was in ihnen vorgeht, wie Emotionen oder Schmerzen.
Sie haben oft ein sehr feines Gespür für das, was um sie herum geschieht und eine sehr intensive Gefühlswelt. Die Vielzahl an Reizen, die auf sie einwirken, kann, ohne ausreichende Selbstfürsorge, zu einer Überlastung führen.

Deshalb ist es wichtig, dass genügend Raum für Regenration und die Fähigkeit zum emotionalen Selbstmanagement vorhanden sind.

Wie kannst du gut mit deiner Hochsensibilität umgehen?

Um Hochsensibilität als Geschenk und nicht als Last betrachten zu können, ist es wichtig, dass du dich und deine Bedürfnisse gut kennst und weißt, was du brauchst, damit dir nicht alles zu viel wird. Und wie du dir genug Ich-Zeit nehmen kannst.

Wie dir das gelingt und was dir dabei hilft, das können wir zusammen herausfinden.

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